5 Latihan Membentuk Kerohanian Tetap Bugar dan Kuat
Daftar isi:
Pada akhir 1950-an, ada program latihan yang disebut 5BX (Five Basic Exercises). Latihan ini dikembangkan untuk Royal Canadian Air Force.
Latihan ini diterbitkan sebagai buklet dengan 23 juta eksemplar terjual di Kanada. Latihan ini terdiri dari lima latihan yang harus dilakukan setiap hari dalam 11 menit
Latar belakangnya adalah bahwa pada 1950-an Royal Canadian Air Force (RCAF) menemukan bahwa sejumlah besar pilotnya tidak sehat.
Kerena itu Latihan ini dibuat. Maka setiap personel bisa mendapatkan jumlah latihan yang diperlukan tanpa harus bergantung pada peralatan atau fasilitas khusus.
Program starter 5BX yang asli terdiri dari peregangan jari kaki, sit-up, perengangan punggung, push-up, dan lari di tempat.
Dalam pelajaran ini, kita dapat menerapkan Latihan serupa dengan rencana 5BX dalam konteks rohani.
Latihan ini dirancang untuk orang Kristen, untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan rohani mereka
Terdiri dari lima latihan spiritual yang harus dilakukan setiap hari (meskipun tidak dalam 11 menit!)
Rencana Latihan untuk Kebugaran rohani dalam konsep 5BX.
Latihan pertama adalah peregangan. Rencana 5BX spiritual, dimulai meregangkan jiwa kita setiap hari.
I. Membaca Firman Allah
Cara kita bertumbuh secara rohani adalah dengan membaca Alkitab.
Firman Allah adalah Kekuatan melawan iblis – Mat 4:4,7,10. Dengan Firman Tuhan di dalam hati kita, kita dapat melawan dosa – Mzm 119:11
Oleh karena itu, Firman Tuhan adalah dasar bagi kebugaran rohani kita
Dalam 1 Petrus 2:2, “Dan jadilah sama seperti bayi yang baru lahir, yang selalu ingin akan air susu yang murni dan yang rohani, supaya olehnya kamu bertumbuh dan beroleh keselamatan..”
Firman-Mu itu pelita bagi kakiku dan terang bagi jalanku. Mazmur 119:105
Baca Juga:
Kembangkan Kebiasaan membaca Alkitab
Supaya kerohanian bugar, kita harus megembangkan kebiasaan membaca Firman setiap hari. Mulai membaca dengan perlahan, satu pasal sehari.
Setiap tahun harus ada kemajuan dalam membaca Alkitab. Bacalah dengan renungan, renungkan apa yang Anda baca.
Jadi, Firman Tuhan akan membantu Anda bertumbuh dalam kasih karunia dan pengetahuan.
Latihan kedua melibatkan sit-up untuk memperkuat bagian tengah tubuh.
Rencana 5BX spiritual yang asli, melibatkan latihan spiritual yang akan memberdayakan jiwa kita…
II. Menghabiskan waktu dalam doa
Ada kekuatan doa. Dalam doa ada banyak berkat rohani yang kita dapakan:
- Ada pengampunan dari Allah – Kis 8:22; 1Yoh 1:7-10
- Ada damai sejahtera dari Tuhan – Flp 4:6-7
- Ada kekuatan dari Tuhan – Ep 3:14-16,20
- Ada kesempatan dari Tuhan – Kol 4:3
- Ada keberanian dari Tuhan – Ep 6:19-20
- Ada hikmat dari Tuhan – Yoh 1:5-8
- Ada kesembuhan dari Tuhan – Yoh 5:14-16
- Ada ketenangan dari Tuhan – 1Tim 2:1-4
Membangun hubungan dalam doa adalah dasar untuk kebugaran rohani.
Berdoa dengan Roh. Saat Anda membaca Firman Tuhan, berdoalah untuk hikmat. Berdoa setiap hari untuk pengampunan, kekuatan, kesempatan, keberanian.
Sesuai kebutuhan, berdoalah untuk kedamaian, penyembuhan, ketenangan. Teruslah berdoa dengan sungguh-sungguh, dengan ucapan syukur – Kol 4:2
Karena itu, doa yang konsisten dan khusyuk akan memperkuat hubungan Anda dengan Tuhan
Latihan ketiga melibatkan Peregangan punggung yang meningkatkan fleksibilitas.
Rencana spiritual 5BX melibatkan latihan spiritual yang akan memperkaya jiwa kita …
III. Menyanyi Pujian
Menyanyi memiliki peran untuk kebugaran rohani. Salah satu tujuan bernyanyi adalah untuk memuji Tuhan – Kis 16:25
Ini adalah jenis pengorbanan spiritual yang kita persembahkan kepada Tuhan – Ibrani 13:15. Suatu cara untuk dipenuhi dengan rahmat dan melodi di dalam hati kita – Kol 3:16; Ep 5:19
Menyanyi merupakan cara Merespon Kebaikan Tuhan – Yoh 5:13
Baca Juga:
Karena itu, menyanyikan pujian adalah dasar bagi kesejahteraan rohani kita. Selalu bernyanyi.
Maka, jadikan memuji Tuhan dalam lagu sebagai bagian dari renungan harian Anda. Baik dengan mendengarkan himne atau menyanyikannya sendiri.
Bernyanyi saat Anda mengemudi, saat Anda bekerja, baik dengan tenang atau dengan suara keras. Buatlah melodi di hatimu, nyanyikan dengan anggun di hatimu.
Bernyanyi memperkaya jiwa kita dan memperkuat hubungan kita dengan Tuhan
Latihan keempat dalam rencana 5BX asli adalah push-up untuk memperkuat tubuh bagian atas. rohani kita
Rencana 5BX melibatkan kegiatan spiritual yang memperkuat hubungan kita dengan Tuhan dan orang Kristen lainnya
Baca Juga: 5 Prinsip Pertumbuhan Rohani
IV. Persekutuan dengan saudara-saudara seiman
Persekutuan itu penting. Gereja adalah tubuh Kristus yang dibangun ketika masing-masing bagian melakukan bagiannya – Ef 4:15-16
Setiap bagian tubuh kristusn dirancang untuk menggerakkan satu sama lain untuk mencintai dan melakukan pekerjaan baik – Ibr 10:24-25
Persekutuan kita adalah sumber penghiburan dan peneguhan – 1Tes 5:11. Sebuah cara untuk menghindari menjadi keras oleh tipu daya dosa – Ibr 3:12-14
Persekutuan yang sering sangat penting untuk tetap setia dan tabah
Karena itu kita harus mengalami hidup dalam persekutuan. Kita berkumpul bersama dengan orang-orang Kristen dalam setiap kesempatan yang kita bisa.
Terlibat aktif dalam kebaktian yang diselenggarakan gereja lokal. Tidak hanya sekali seminggu, tetapi bisa dilakukan lebih sering.
Carilah cara untuk bersama orang Kristen setiap hari – melalui telepon, pelajaran Alkitab, kegiatan sosial, dll.
Persekutuan dengan orang Kristen lainnya memperkuat iman kita kepada Tuhan.
Baca Juga:
“..Tetapi dengan teguh berpegang kepada kebenaran di dalam kasih kita bertumbuh di dalam segala hal ke arah Dia, Kristus, yang adalah Kepala.”
Dari pada-Nyalah seluruh tubuh, — yang rapi tersusun dan diikat menjadi satu oleh pelayanan semua bagiannya, sesuai dengan kadar pekerjaan tiap-tiap anggota — menerima pertumbuhannya dan membangun dirinya dalam kasih.” Efesus 4:15-16.
Latihan kelima dan terakhir di 5BX asli adalah berlari di tempat atau berjalan untuk meningkat ketahanan.
Rencana 5BX spiritual kita mencakup aktivitas spiritual yang menghasilkan daya tahan juga.
V. Melakukan pekerjaan yang baik.
Melakukan pekerjaan yang baik memiliki peran dalam memperkuat kerohanian. Benar, Kita tidak diselamatkan oleh perbuatan baik – Ep 2:8-9; Dada 3:4-5.
Kita selamat oleh kasih karunia. Tetapi mereka yang telah diselamatkan, akan melakukan perbuatan baik.
Karena kita diciptakan di dalam Kristus untuk pekerjaan baik, untuk memuliakan Allah – Efesus 2:10; Mat 5:16
Karena itu kita harus berbuah dalam setiap pekerjaan baik – Kol 1:10. Kita juga tidak boleh lelah dalam berbuat baik – 1Kor 15:58; Gal 6:9-10
Perbuatan baik sangat penting jika kita ingin menuai manfaat spiritual
Banyak pekerjaan baik yang dapat kita lakukan. Seperti membagikan Injil kepada yang terhilang.
Melayani saudara-saudara dan orang-orang terhilang yang membutuhkan, baik jasmani maupun rohani.
Gunakan sumber daya Anda (waktu, uang, bakat) untuk membantu orang miskin atau sakit. Setiap hari cobalah untuk melakukan sesuatu yang memberkati orang lain.
Perbuatan baik, dilakukan secara sistematis akan membangun ketahanan rohani.
Kesempulan
1. Kita telah melihat bahwa Rencana Kebugaran Spiritual 5BX mengandung lima elemen ini…
a. Baca Firman Tuhan
Baca Juga:
b. Luangkan Waktu berdoa
c. Nyanyikan Pujian
d. Persekutuan Dengan Saudara2
e. Lakukan Pekerjaan Baik
2. Ambil bagian setiap hari, saya percaya kita akan menjadi orang Kristen yang kuat…
a. Tapi harap dicatat bahwa ini adalah latihan “dasar”
b. Latihan ini membangun fondasi kebugaran spiritual yang baik
Tetapi jauhilah takhayul dan dongeng nenek-nenek tua. Latihlah dirimu beribadah.
Latihan badani terbatas gunanya, tetapi ibadah itu berguna dalam segala hal, karena mengandung janji, baik untuk hidup ini maupun untuk hidup yang akan datang. 1 Timotius 4:7-8.
Selanjutnya
Terima Kasih Untuk Duri
Artikel Terkait
